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Pilates
Le Pilates est une gymnastique du mouvement, dynamique donc, visant le renforcement de la musculature profonde et à faciliter le travail des muscles superficiels pour tendre vers une posture de moindre contrainte. Les exercices sont réalisés avec ou sans accessoires, pour des séances variées et complètes. Le centrage, la précision, la maîtrise, la respiration, la fluidité et la concentration. Par l’action profonde de cette méthode, les effets sont ressentis après quelques séances.
Pilates Ball
Tout le répertoire du Pilates réalisé sur de gros ballons pour accentuer l’instabilité, multiplier les possibilités et donc augmenter l’efficacité. Avec le Pilates Ball, des séances encore plus ludiques pour un travail de stabilisation du corps plus profond encore. Le ballon est proposé de manière aléatoire dans les cours sur tapis.
Dos et souplesse
Conçut pour les personnes souffrant du dos, cet atelier propose un abord plus doux de la méthode, des exercices de mobilité de la colonne vertébrale, de renforcement des muscles posturaux et d’assouplissements spécifiques pour soulager les maux de dos, sans prétendre se substituer à un traitement. Retrouvez confiance dans vos mouvements et une aisance au quotidien.
Pilates Prénatal/Postnatal
Le Pilates est une pratique corporelle de référence pour accompagner les femmes dans la période périnatale grâce à l’attention portée sur la sangle abdominale et le plancher pelvien. C’est aussi un substitut temporaire de premier choix à un autre sport ou un complément précieux. Nos cours sont fréquentés par des mamans parfois jusqu’au 7e mois et souvent dès le 3e post-partum avec les adaptations nécessaires.
Reformer privés, duo ou trio
Pour une approche plus individualisée et ajustable, les cours privés, en duo ou trio sur les appareils Reformer (3 machines), Spine Corrector (3) ou face au Wall Unit (3) représentent une voie royale vers une pratique juste et sécurisante. Plus d’attention et d’exigence à maximum 3 élèves pour encore plus de résultats. Des horaires à la carte peuvent vous être proposés sur demande.