Pilates
Le Pilates est une gymnastique du mouvement visant le renforcement des muscles posturaux profonds pour faciliter le travail des muscles superficiels et tendre vers une posture de moindre contrainte. Plus de 600 exercices réalisés avec ou sans accessoires, pour des séances variées et ludiques. Les principes du Pilates sont le centrage, la précision, la maîtrise, la respiration, la fluidité et la concentration. Par l’action profonde de cette méthode, votre silhouette se transforme au fil des séances !
Pilates Ball
Tout le répertoire du Pilates réalisé sur de gros ballons pour accentuer l’instabilité, multiplier les possibilités et donc augmenter l’efficacité. Avec le Pilates Ball, des séances encore plus ludiques pour un travail de stabilisation du corps toujours plus intense et sans limites. Impossible de s’en lasser !
Dos et relâchement
Conçut pour les personnes souffrant du dos, cet atelier propose des exercices de mobilité de la colonne vertébrale, de renforcement des muscles posturaux et d’assouplissements spécifiques pour soulager les maux de dos. Retrouvez la liberté de vos mouvements et l’aisance nécessaire au quotidien.
Pilates Prénatal/Postnatal
En collaboration une sage-femme, Nathalie vous propose des cours adaptés à la grossesse. Les cours ont lieu M° Croix de Chavaux à Montreuil.
Pour plus d’informations: http://sage-femme-montreuil.fr/
Cours privés
Tous les cours peuvent être dispensés individuellement, en duo ou trio au sol ou sur les machines Reformer, Chair, Spine Corrector ou Wall Unit. Plus d’attention et d’exigence pour encore plus de résultats.