Ateliers

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  • Pilates

    Le Pilates est une gymnastique du mouvement visant le renforcement des muscles posturaux profonds pour faciliter le travail des muscles superficiels et tendre vers une posture de moindre contrainte. Plus de 600 exercices réalisés avec ou sans accessoires, pour des séances variées et ludiques. Les principes du Pilates sont le centrage, la précision, la maîtrise, la respiration, la fluidité et la concentration. Par l’action profonde de cette méthode, votre silhouette se transforme au fil des séances!

  • Pilates Ball

    Tout le répertoire du Pilates réalisé sur de gros ballons pour accentuer l’instabilité, multiplier les possibilités et donc augmenter l’efficacité. Avec le Pilates Ball, des séances encore plus ludiques pour un travail de stabilisation du corps toujours plus intense et sans limites. Impossible de s’en lasser!

  • Circuit training

    Besoin de plein air, cet atelier est pour vous! Mettez une dose de footing, ajouter quelques grammes de renforcement musculaires ciblé, saupoudrez d’éducatifs de course, liez le tout avec une généreuse noisette de convivialité et obtenez une séance inoubliable au coeur du bois de Vincennes.

  • Assousplissements

    Le cours d’assouplissement est un assortiment d’étirements et de postures des chaînes musculaires. Combinées à la respiration, ces techniques passives et actives permettent la libération des tensions et des limitations. Cet atelier est particulièrement adapté aux personnes travaillant en bureau.

  • Pilates spécial dos

    Conçut pour les personnes souffrant du dos, cet atelier propose des exercices de mobilité de la colonne vertébrale, de renforcement des muscles posturaux et d’assouplissements spécifiques pour soulager les maux de dos. Retrouvez la liberté de vos mouvements et l’aisance nécessaire au quotidien.

  • Pilates Prénatal/Postnatal

    En collaboration une sage-femme, Nathalie vous propose des cours adaptés à la grossesse. Le cours ont lieu M° Croix de Chavaux à Montreuil.
    Pour plus d’informations: http://sage-femme-montreuil.fr/

  • Cours privés

    Tous les cours peuvent être dispensés individuellement, en duo ou trio au sol ou sur les machines Reformer, Chair, Spine Corrector ou Wall Unit. Plus d’attention et d’exigence pour encore plus de résultats.

Nous contacter

mail : kinescence@free.fr

adresse : 47 rue Armand Carrel , 93100 Montreuil

tel : 01 42 87 11 40

Kinescence

Kinéscence est un espace dédié au mouvement dans sa globalité. Le mouvement dans la maîtrise, la fluidité et la précision tel que la méthode Pilates le propose à travers plus de 600 exercices.